Nie zawsze jesteśmy świadomi tego, że cierpimy na bezsenność. By się przekonać, czy ten problem cię dotyczy, odpowiedz na poniższe pytania:
- Czy często masz trudności z zasypianiem?
- Czy budzisz się zbyt wcześnie rano?
- Jeżeli budzisz się w ciągu nocy,
- Czy masz trudności z zaśnięciem?
- Czy rano po wstaniu często czujesz się zmęczona?
- Czy utrata snu wpływa na pogorszenie nastroju w ciągu dnia?
- Czy utrata snu wpływa na pogorszenie twojej pracy w ciągu dnia?
Jeśli odpowiedziałeś/-aś "tak" na dwa lub więcej pytań lub jeśli odpowiedziałeś/-aś "tak" na pytanie 5 i 6, powieneś/-nnaś skonsultować się z lekarzem.
Źródło: Poradnik Domowy